2013.12.15 自主練習２日目

朝起きたら・・・
「ピキーンッ！」と経絡秘孔を
付かれたの如く体が動かない。
特に右肩・・・
昨日３回投げたのと・・・
6キロ久々に走り、何故かスイッチ入って
爆走してしまったからかっ(￣▽￣)
一日ムチ打ち状態・・・
↑はさておき！

今日の自主練習は８時～16時。
莉子・成菜・翔大・拓夢・奈々未の５名で！
テーマは昨日の復習。
吉田コーチに指導してもらった事を、
チビ達にヒヤリングして意識する内容を確認！
動きが出来る出来ないは置いといてっヾ(ーー )
的は得てたかな（;￣ー￣A

いつものように、
ボレーボレー
ショート乱打
ストレート乱打
ロブ乱打
ロブ・シュート
を一時間。
まだまだ「魂の」が入ってないぞ！
魂のボレーボレー
魂のショート乱打
魂のストレート乱打
魂のロブ乱打
魂のロブ・シュート
が出来る様になるのはいつやろヾ(ーー )

午前は前衛練習を中心に！
ランニングボレー
（フォアーバック）
ストップボレー
スマッシュ
を展開を想定してミッチリと！
莉子はひたすらボール出し。
ちょい球出しバカリでテンション落ちてたけど
あえてそうさせた。
イメージ通りの球出しで前衛が練習できる。
後衛の配球で前衛が生きる死ぬって事を
そろそろ体で感じる為のジャブ。
（正しいかどうかは解らない・・・）

昼からは莉子・成菜+（奈々未）。
濱野っちも合流してくれた。
実戦を想定して、
後衛サーブ－後衛レシーブ。
前衛サーブ・・・のサイクルで、
午前練習の動きが出来るかっ！
をテーマに。
Ｗ後衛対策も意識しながら！
小雨ふったりめっちゃ寒い中、
滋賀県代表が西日本大会で戦ってる中
自分達も暗くなるまで頑張ったかな(^～^;)

21日のインドア大会の目標は「優勝」
まだまだ技術的にもペア力も優勝出来る
レベルでは無いと思うが、
大きな目標を立てる事はいい事。
普段の練習・自主練でも「優勝」する為に
何を意識して練習するべきかっ！
を自分たちでテーマ持ってやっていける様に
成長してほしいとこです！